تبين الدراسات أن أثناء عمليه النوم يكون الدماغ في أوج نشاطه حيث يقوم بافراز السوائل وتنظيم ذكريات وتحسين مشاعرنا وتمحيص افكارنا،حيث تشير الدراسات اننا نقضي الثلث حياتنا في النوم (عمرنا الحالي/3)،وايضا يتم افراز هرمون النمو اثناء نومنا وهذا يثبت اننا ننمو عند عمليه النوم .
اما بالنسبة للتنبيهات والأصوات الخارجيه فيتم إدراكها عن طريق دماغنا أثناء عملية النوم.
يقوم الدماغ بإفراز سائل يدعى بالسائل الدماغي الشوكي الذي يقوم بغسل ادمغتنا من الفضلات التي تتراكم أثناء عملية اليقظة
ما هي هذه الفضلات؟؟
هذه الفضلات تشمل بروتينات السامه او ذكريات عديمه الفائده يعني سطحيه وايضا بروتين المسؤول عن الزهايمر والخرف .
نرجع الان الى هذا السائل اثناء النوم الطبيعي العميق تحدث هذه العمليه اما عند النوم السيء المتقطع المضطرب يفرز هذا السائل بشكل متقطع مما يفسر عدم القدره على الانتباه الجيد والتركيز وبعوده التركيز يتوقف افراز هذا السائل
أي بالمختصر سائل الدماغ الشوكي هو المسؤول عن التشتت وعدم التركيز عند استيقاظك بعد نوم مضطرب
أي دماغك عندما لا تنام جيدا يختار الإهتمام بنفسه… ويتركك مؤقتا
والان ننتقل الى الى مراحل عمليه النوم عمليه النوم تحدث في منطقه تدعى تحت المهاد (Hypothalamus) هي المنطقة المسؤولة عن تنظيم دورة النوم واليقظة.
وتتم عمليه النوم على مرحلتين:
المرحله الاولى: هي مرحلة حركه العين الغير سريعه(NREM) وتعرف باسم النوم الهادئ وكل مراحلها للاستعداد والدخول في النوم
المرحله الثانيه: هي مرحله العين السريعه(REM) هنا يبدا نشاط مكثف للدماغ وغالبا تحدث فيها عمليه الاحلام
اما بالنسبه للهرمون المسؤول عن شعورنا بالنوم هو هرمون الميلاتونين وهو يتأثر بالإضاءة -الضوء -وهذا يفسر الصعوبة في دخولنا للنوم عند تعرضنا لضوء الشاشات قبل نومنا بدقائق وهذا الهرمون يلعب ايضا دور المنبه في ساعة نومنا الداخلية
لتفاصيل أكثر تابع هذه السلسلة https://youtu.be/y3gf8XI3UEA?si=m4bzTuzrQMBbyJxh
Comments
Nothing yet. Say the first thing.
Sign in to join the conversation.